平日、仕事が終わって家に帰ったあとにやるコトといえば、基本的に「食事・入浴・睡眠」になるかと思われます。古の時代、亭主関白なる概念が存在していた頃は、家に帰るなり奥さんに「飯・風呂・寝る」としか言葉を発しないオヤジが存在したという言い伝えもあるくらいです。
それはさておき、私も長らく仕事から帰ってきた時は「飯を食う⇒食休み⇒入浴⇒睡眠」というのが定番だったんですが、ここ1～2年くらいの間にだんだん寝る前の入浴をしなくなってきました。なぜかというと、寝る前に入浴するとめっちゃ眠りが浅くなってしまい、翌日すごくダルい状態になってしまうコトが多くなってきたから。
適当にググって入浴と睡眠の関係について書かれているサイトなんかを見てみると、
- ぬるめの湯船に10～15分程度浸かる
- 熱いシャワーは避ける
- 入浴から睡眠まで2時間くらい空ける
みたいなコトが書いてあって、それをなるべく守ってみてもダメ。いっそ、食事前に入浴してしまえばどうかという説もありますが、メシ食うと意外と汗かいたりして、せっかく風呂入ったのになんか損した気分になるじゃないですか。……私だけ？
ていうか、しばらく前までは特に眠りが浅くなるなんてコトは無かったんですよねー……。風呂に入らなければ割とぐっすり眠れるし、朝シャワー浴びればかなりスッキリ。特に体調が悪いとかってのも無いし、自律神経失調症とかの類いでは無さそう（素人判断ですが）。
個人的に、特に冬場は寝る前に湯船に浸かって体温めるのが好きなので、寝る前に風呂入るのを避けるってのは嫌なんですけどね。これが何に起因するものなのか、しばらく前から気になってるんですがよくわかりません。加齢とかが原因なら諦めますが。
ていうかアレですよ、コレでもし私が結婚したりして、可愛い嫁さんが「ご飯にする？お風呂にする？それともワ・タ・シ？」という三択を提示してきた場合、お風呂をすっ飛ばして「ご飯⇒ワ・タ・シ⇒寝る」もしくは「ワ・タ・シ⇒ご飯⇒寝る」という人間の三大欲求ストレートコースになってしまい、それはそれで即物的すぎないかとか、衛生的にどうなんだとか思っちゃたりもするワケですが、そもそも「ご飯にする？お風呂にする？それともワ・タ・シ？」などという三択を提示してくる嫁という存在が妄想の産物に過ぎない、というか私が結婚するという大前提がそもそも妄想の域を出ないという事実に気付き、そこはかとない空しさを感じた○○歳の夜なのでした。
